八年级少年初级长拳(一)课时教学设计1--3
文 章
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八年级少年初级长拳(一)课时教学设计1
年级
八
人数
40
日期
执教
班级
组班形式
自然
周次
课次
内容
主题 1、少年初级长拳(一):并步抱拳;弓步双冲拳;震脚弓步左右推掌;右勾挂腿(10-1) 2、跳:立定三级跳,辅助练习(8-1)
重点 震脚时重心应稍微下沉,两脚弯曲迅速交替;
难点 右勾挂腿重心上提时的身体平衡的控制。
学习
目标 1、学习少年初级长拳(一),能独立演练所教授的动作,技击目的明确,动作有力点。 3、学习立定三级跳摆臂起跳动作,能做到双摆臂起跳,发展弹跳能力; 4、在武术学习中体验传统文化,感受共同学习的快乐。
课序
时间
教学
内容
运动负荷
教与学的活动
组织与队形
次数
时间
强度
一
二
三
四
五
六
2
5
18
10
3
2
教学常规:
一、值日生整队集合报告人数
二、师生相互问好
三、教师简单介绍教学计划宣布教学内容和要求
四、安排见习生检查服装
准备活动:
1、热身慢跑
2、原地徒手操(5节)
少年初级长拳(一)
1、 并步抱拳;
2、弓步双冲拳;(辅助练习:弓马步原地左右转换)
3、震脚弓步左右推掌;(辅助练习:原地震脚。)
4、右勾挂腿(辅助练习:两人扶持勾挂脚)。
5、复习已学动作
立定三级跳:
1、 单脚跳接力
(绕标接力)
2、跨步跳
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