五谷养脾胃
“五谷养脾胃”，从皇帝内经就有了记载，所以五谷对我们人的长养作用，是非常全面的。
1、麦子：有升发之性，当我们脾胃呆滞的时候，吃一些麦子，就能够唤醒脾胃的呆滞，进而能够涣发它的功能。
2、稻子：它有收补的作用，自古以来就有人把它说成是，天下第一养人之物，尤其是大米熬制的粥，因为它最好消化，而且营养最好吸收，能够调动脾胃的功能，又能够给我们把精气很好的运化吸收。
3、小米：它是黄土的颜色，土是长养万物的。江山社稷的稷就是指小米，所以这个说明它象土地一样，长养万物，对我们人的这个全身的保养，调动脾胃功能，包括吸收利用，都会起到很好的作用。
4、黄米：常是做黄酒的原料，黄酒是我们中药常用的一味药，它里头也是含有很多营养，所以用这个黍子还做黄酒，它起到很好的作用。
5、豆子：它有收敛收藏的功能，帮助我们把各种营养消化吸收，吸纳进来 变成我们自己的养份。
在夏天，健康生活还有一个更好的建议，把这个焦麦芽和生麦芽各二十克，再加上一两个话梅一起用开水泡着喝，调养脾胃的功效和味道很独特。
自制小米保健茶
适宜人群：易打嗝、腹胀的人。
准备原料：小米、陈皮、山楂。
做法：
1、将小米放入锅中用小火炒至焦黄。在炒的时候，您一定要不停的翻炒，避免小米炒糊。
2、将炒熟的小米与陈皮、山楂一起用开水浸泡，这些陈皮，山楂各用二十克就可以，每天代替茶水饮用。这道小米保健茶可以经常喝，对于清除我们体内积滞的废物有很好的效果。
夏天，很多人都会苦夏，主要表现厌食，也就是没有食欲。健康生活建议用一些标准粉，不用放油，把它直接放入锅里，用小火不停的翻炒，直到把它们炒成焦黄色，闻到有香味出来的程度，再根据个人口味加点黑芝麻面，核桃，就可以了，吃的时候可以再加一点红糖，这道早点的健脾开胃功效可是非常突出的。
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