纵叉教学单元计划
[06-21 01:25:19] 来源:http://www.77xue.com 体育教学计划 阅读:8307次
概要:进一步学习纵叉方法,增大髋关节的活动幅度,发展腿部的柔韧性和平衡能力 大腿接近地面,上体正直 大腿着垫,脚面绷直1. 各种压腿练习2. 各种踢腿练习3. 半劈腿练习4. 一腿后滑成纵叉,两手体侧撑垫5. 在提示和帮助下做纵叉练习6. 完整的纵叉动作练习 3 复习巩固纵叉的动作方法,发展柔韧、灵敏素质和平很能力 两腿基本劈直,上体正直 上一页 [1] [2] [3] [4] 下一页
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进一步学习纵叉方法,增大髋关节的活动幅度,发展腿部的柔韧性和平衡能力
大腿接近地面,上体正直
大腿着垫,脚面绷直
1. 各种压腿练习
2. 各种踢腿练习
3. 半劈腿练习
4. 一腿后滑成纵叉,两手体侧撑垫
5. 在提示和帮助下做纵叉练习
6. 完整的纵叉动作练习
3
复习巩固纵叉的动作方法,发展柔韧、灵敏素质和平很能力
两腿基本劈直,上体正直
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