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    矮身材：有无增高灵丹妙药

    由于当今审美观的变化，人们迫切要求能够进一步长高，男人希望身高达1.80米，女人身高要达1.65米以上。因此，“增高药”的市场在“求高一族”的需求下越来越庞大，各式各样矮身材研究所和专科医院也就应运而生，一时间“增高的浪潮”可谓风起云涌。但这些“增高药”不外乎生长激素、锌剂、钙剂、性激素、甲状腺激素等，高额利润才是这些矮身材专科医院的追求目标。

    矮身材的治疗没有灵丹妙药，当今内分泌科学研究充分证明，没有一种药(包括生长激素)能够使所有矮身材都长高，特别是当青春期发育过后，骨骺已经闭合，任何药物都不能起到增高作用。增高鞋、磁场垫，断骨增高术更是骗人钱财的把戏。

    这么一说，矮身材患者也不要绝望，想长高的人应早作打算。比如早晚各饮一杯牛奶，常食虾皮、海产品是长高的营养基础，保持牵伸运动(如跳绳、登楼梯、打篮球、跳高、游泳等)，使骨骺达到足够的刺激；保证良好的睡眠使生长激素分泌达到较高的水平。这些都有助于使矮身材能接近正常身高。

    对于各种内分泌激素缺乏引起的矮小症，要到大医院仔细检查，有的放矢地及早补充激素，并用足剂量和疗程。新的增高药也在不断出现，如促进内源性生长激素分泌的药物等可能会发挥一定的作用。

    长身高：必须具备何种条件

    儿童体格生长是否协调一致，最终在正确年龄阶段内达到应有的身高，取决于多种因素的影响。有些因素是不可改变的(如遗传)，有些因素是可改变的(如营养)。对身高问题早点重视，会事半功倍。

    遗传因素：身材高矮是多基因遗传。如姚明身材高大，其父母身高均在1.90米以上。如果父母身材不高，要重视后天的环境，来弥补先天不足。对于遗传父母因素者，最终的身高不要有不切实际的幻想。

    保证睡眠：生长激素的分泌有昼夜节律，正常人在入睡后45～90分钟，血浆生长激素有很明显的升高，可达白天的10倍以上。因此，青少年儿童保证充足的睡眠是长高的重要因素，每晚在10点以前睡，每天确保熟睡时间7小时，如儿童有尿床要早治，以防影响身高。

    运动影响：正常人空腹过夜，早晨醒后生长激素水平很低；运动后，尤其登楼梯后，生长激素分泌明显增高。体育运动，如打篮球、游泳、跳绳、立定摸高、登楼梯等，不仅可促进生长激素分泌，而且还可以刺激骨骺的生长，从小坚持这些运动有助长高。

    营养调理：牛奶中富含精氨酸可刺激生长激素分泌，所以一旦三餐有奶制品或饮新鲜牛奶，对长高有促进作用，尤其是睡前饮牛奶更为重要，牛奶中富含的活性易吸收的钙，也对骨化起着重要作用。鲜虾和海虾米也富含精氨酸。

    杜绝焦虑：焦虑及家庭不良环境均可能影响孩子的身高。给孩子创造一个宽松、自由和积极向上的环境对身高改善也起着重要的积极作用。

    避免肥胖：血中脂肪酸浓度增加可抑制生长激素的分泌。经测定，肥胖儿童自发的和刺激引起的生长激素分泌均受抑制，肥胖儿童的身高明显低于正常体重的儿童。如发现儿童较肥胖，应积极通过锻炼减轻体重，以降低血中脂肪酸的水平，使生长激素的释放更通畅。

    总而言之，父母身材较高，营养较充足和体力活动较勤者的身材较高，但这些影响因素均需要以生理量的生长激素为基础。当发现4岁以上儿童年增长速度少于4.5厘米时，应做生长激素与骨骺的检查，如发现有不足，该早点补充治疗，越早越好，18岁以后的补充生长激素治疗，效果差3倍。愿天下的家长都给自己的孩子创造良好的生长条件。

    (作者为第二军医大学附属长海医院内分泌科主任、教授)

    文汇报

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