怎么选购鞋子
15、怀孕期间脚踝会有一些水肿，最好放弃细高跟鞋，选择有一定弹性和厚度的平底鞋或矮坡跟鞋，号码要比平时稍微大一点。
中性色的皮制包鞋乃上上之选：中性色的鞋如黑色、咖啡色、土黄色、灰色、米色等，可以和大多数颜色的服装互相搭配，永远是上班族女性的最佳拍档。以材质而言，皮面、皮内里、皮底的真品“皮”鞋，更是职业妇女的上上之选。真品“皮”鞋具有吸汗的功能，且曲张度好，可提供脚部足够的呼吸空间，穿起来不但舒适自在，看起来也非常有质感，绝对优于布面、假皮的材质。有许多佳人会穿著凉鞋去上班，事实上，在严肃的工作场合中，露出脚趾会对专业形象造成负面的影响；1-2寸左右高度的包鞋，才是职业妇女的最佳选择。
随时保持鞋子的最佳状态：在外奔波了一天，皮鞋难免有脏污，回家之后要立刻清理。鞋撑和塞报纸都有保型功用，并且要用鞋油擦拭保养，否则日积月累下来，便很难恢复原貌。而特殊材质的皮鞋更需要加倍呵护，如麋皮皮鞋不能用湿布去擦，而必须用毛刷来清理。
鞋子和人一样需要休息：不要每天都穿同一双鞋去上班，建议至少准备二、三双鞋轮流替换。如果鞋面、鞋跟如果已经磨损，请马上“送医急救”，设法修补或换新。千万不要以为穿件长裤或长裙，就可以遮掩住鞋子的缺陷，其实看不见鞋子脏污、磨损的人只有你自己，别人可是“历历在目”，看得一清二楚呢。提醒：鞋子买来后，可将塑胶鞋底换成皮底或橡胶底，不但可以防滑，还能增加鞋子的寿命。
女性选鞋子避免3大错：常年在写字楼工作的女性，脚的痛苦大部分是由于穿着高跟鞋引起的问题，专家认为：所谓理想的鞋子，都应该有坚硬而柔软的跟部支撑鞋底，10个脚趾肚可以在鞋里面灵活地活动，并有舒服的衬垫和足够的内部空间。
穿错鞋子的3宗罪
第一宗：令足部负重不合理
鞋跟过高，比如超过7厘米，前足负重就会增多，可达体重80%以上，从而引起前足疼痛；合理的鞋跟高度是2-4厘米，这时前后足负重各约50%，足部感觉会比较舒适。再来看鞋底面，自鞋跟中点垂直向前画直线，应将鞋底面积平分，这样足的内外两侧受力才均匀。否则，一侧会因受力过重而发生疼痛和其他问题。
第二宗：鞋子的能量缓冲作用弱
鞋底过硬或过薄时，地面的冲击力直接作用于足部，使足部易于疲劳、劳损。
第三宗：鞋子对足部的挤压与摩擦
如果鞋的长度或宽度不足，对足趾等造成挤压、摩擦，便会制造惨痛不堪的局面，日久会使受力部位发生病变。
买鞋时应注意的要点
1、鞋跟与足底凹陷处的弧度必须合脚，踝骨与脚尖不应该碰触到鞋子。前脚要有一定摆动的余地、而后跟不能摆动。
2、理想的鞋跟高度在2-4厘米之间，最好不要超过6厘米。
3、鞋的重量每增加1克，对足部造成的负担相当于在人的脊背上增加几十克的重量。因此，尽可能选择轻巧的鞋子。
4、正确的鞋子应该从购买的那一天起就合脚。不要妄想多穿两天它就不磨脚了。在一次次痛苦的磨合过程中，你的脚会问题丛生，甚至会变得畸形难看，以至今后再也不能适应任何一双好鞋。
鞋面：人们往往爱挑皮面光洁无褶的，其实不对。动物的皮肤必然有皱褶，完全光洁无瑕的如果价格还低，那就要考虑皮质的真假了。鞋衬和鞋垫最佳为皮质、棉质或无织布。健康的鞋必须透气吸湿。
鞋底：鞋底的作用是减震防滑，以垫塑橡胶底最佳。此底俗称牛筋底，一般为黄黑两色。挑选办法是将鞋底边角掐住一点往外拉，能拉开1至2毫米，弹性极佳为宜。鞋跟为了脚部受力平衡，女性最佳鞋跟高度为40毫米。鞋身鞋头要有一点空间，利于脚趾活动，不能过于宽大或挤压脚趾。款式变化必须在保护脚趾的前提下。试鞋时一定要穿上两只鞋多走一会儿，挤压脚趾的就要舍弃。后帮必须硬挺、经过成型处理。后帮松的休闲鞋容易造成不佳的步姿和扭伤。激烈运动时宜选择高帮鞋，以保护踝关节。
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